夏威夷果,这种来自热带阳光的坚果,因其独特的口感和丰富的营养价值而备受喜爱,但你知道吗?它还被誉为“心脏的守护者”。
夏威夷果富含单不饱和脂肪酸,特别是油酸,这种脂肪酸有助于降低血液中的低密度脂蛋白(LDL,即“坏”胆固醇)水平,同时维持高密度脂蛋白(HDL,即“好”胆固醇)的稳定,它还含有丰富的维生素E和抗氧化物质,这些成分能够保护心血管系统免受自由基的损害,减少动脉硬化的风险。
虽然夏威夷果对心脏健康有益,但过量摄入也可能导致热量过剩,不利于体重控制,享受夏威夷果的美味时,适量是关键。
夏威夷果不仅是美味的零食选择,更是天然的心脏健康卫士,但请记住,适量食用,让这份自然之礼为你的健康加分。
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